ぎっくり腰　増加中

テレワーク　雨続き　運動不足　合わない椅子　姿勢の崩れ　ギックリ腰の本当の原因は

ギックリ腰の発症が増加しております。

重たい荷物を持ったときにギクッとなるだけでなく、くしゃみをしたら、椅子から立ち上がったら、洗顔しょうと前かがみになったら、戸棚の上の荷物を取ろうと伸びをしたら、そんな日常生活でも　ビシッと　痛みが走るのがギックリ腰です。

しかし、これらの動作をしたことがぎっくり腰の原因ではなく、ただの引き金です。
こんな日常的な動作でギックリ腰が発生するのは、腰部の筋力不足が原因です。

テレワークになって、ほとんど歩いていない。
1日に何時間もパソコンの前に座りっぱなし。

これではどんどん筋力が低下していきます。
しかし、多くの人はこれじゃいかんと、思い立ったように運動をしてみたり、
片付けをしてみたり、弱った筋肉を急に使ってしまいます。

筋肉量が低下した状態で運動をするのはどういう状況かというと、
皆さんの職場で、だけかが急に休みになったとしたら？　それも２人も。
今まで５人でこなした仕事を３人でしなければならなくなったら？
残った人員に負担がかかりますよね。　それと同じです。

疲労した筋肉が限界付近で運動を強いられます。
その動きの中で一番苦手な角度（弱い部分に負担がかかる動き・人によって違います）が引き金になり、
筋肉がケイレンを起こしたり、裂けたり、肉離れになったり、ひどい痛みが発生します。

最近腰が重い、疲れが取れない、起床時に一番腰が痛い　これらはギックリ腰の予兆です。
いつものように動けないほどの痛みが発生すると、何もしないと翌日の朝はベッドから出られないことが多いです。
お風呂に入ったり、ストレッチをしたり、誰かに押してもらったり、処置が間違っていると、確実に翌日は動けません。
回復までに１週間ほどかかる方が多いです。

ギックリ腰の本当の原因は姿勢の悪さと筋力低下です。　この２つは腰の筋肉の血流障害も起こします。
緊急の治療はお任せください。　ですが、予防にも努めてください。

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